Funktionel

I funktionel består øvelserne af flerledsbevægelser, der har stor overførbarhed til hverdagens bevægelser. Det kunne fx være at sætte sig ned, kunne nå sine fødder, komme ned at ligge fra stående, kravle, hoppe,
vende sig i sengen mm.

Vi vil komme til at arbejde med forskelligt træningsudstyr, som fx elastikker, håndvægte, bodybarer, sandsække, slammerbolde, TRX, battleropes og
nogle gange træner vi med egen kropsvægt.

Der vil være alternative forslag til øvelser, så alle kan være med og du vil blive rettet til, så øvelserne udføres korrekt.