8 UGERS FORLØB I KØGE INKL. 1 x TRÆNING PR. UGE PÅ LUKKET HOLD.

SLANKEKUR VS. LIVSTILS ÆNDRING!

Er du en af dem der har prøvet at være på slankekur/ diæt mange gange?

Har du lykkedes med et væggtab for derefter at tage det meste på igen?

Hvis ja……. SÅ ER FORLØBET LIGE PRÆCIS TIL DIG!

FORLØBET INDEHOLDER:

WORKSHOP

“Kickstart dit vægttab”

søndag d. 18/8 kl 9-12 på Ellemarksvej 8, 4600 Køge.

PÅ WORKSHOPPEN

Tager vi bl.a. udgangspunkt i vægttabspyramiden, “hvad er need to have” og hvad er “Nice to have” i en vægttabsproces.

Vægttab handler selvfølgelig om løbende at få en faldende vægt, men hvad med de lidt “ trælse uger” hvordan kan vi ellers måle vores fremskridt?

Skal jeg tracke kalorier hele tiden og hvordan?

Hvad er er bedst når jeg vil tabe mig styrketræning eller cardio?

Eller er det virkeligt nødvendigt at træne?

Disse emner og mere til vil komme rundt om.

Vi vil se på dine udfordringer/ vaner.

Lave dine første skridt hen mod et liv i større balance.

træning 1 x pr. uge.

DU FÅR:

3 timers workshop- kickstart dit vægttab.

3 X bodyanalyse

Først i forløb, midt i forløb, slut i forløb.

Tiderne skal bookes i god tid.

3 X taljemål.

Træning 1 x pr. uge på lukket hold.

(Ved MEGET dårligt vejr kan træningen rykkes indenfor på Ellemarksvej 8, Køge.)

Test i start og slut i træningsforløb.

1 times personlig coaching

Små skridt til varigt vægttab.

Tiden bookes efter tilmelding!

SLANKEKUR VERSUS LIVSTILS ÆNDRING!

De fleste kan tabe sig, men min erfaring er at udfordringen er at holde vægttabet bagefter.

Der er også nogle der føler de gør alt og alligevel sker der ikke noget på vægten, og det kan der være en forklaring på.

Jeg er uddannet Kostvejleder samt sundheds og vægttabs coach og jeg “OPERERER IKKE MED SLANKEKURE OG DIÆTER”.

Jeg ser på hele mennesket, NEMLIG DIG!

Jeg går ikke ind for ALT ELLER INTET tankegangen og hos mig er der plads til at få en is, pizza og lignende.

Det handler om balance og mængderne af det vi indtager!

På forløbet vil jeg spørge ind til DIG.

Hvilke uhensigtsmæssige vaner har DU, som modarbejder DIT ønske om at være i balance ?

Vidste du at følgende tilstande kan have indflydelse på et eventuelt væggtab:

Stress

Dårlig søvn kvalitet

Overgangsalder

Forskellige stofskifesygdomme

Hvis f.eks du sover dårligt er det vigtigt at skabe optimale rammer for din søvn, så din krop herefter kan have overskud til også at tage sig af dit ønske om at tabe sig.

Ved deltagelse på mit LIVSTILS HOLD vil vi se på dine uhensigtsmæssige mønstre og vaner og du vil lære at lægge SMÅ SKRIDT TIL ET VÆGTTAB for dig selv.

Hvis du søger et quickfix, så er det ikke mig du skal tage kontakt til.

MEN, hvis du ønsker at investere i dig selv og bruge tid på dig selv, lære i processen, så du også kan stå på egne ben efter forløbet, så er jeg 100 % klar til at være din coach.

Lige nu kan du booke en plads på mit næste hold.

Jeg glæder mig til at hjælpe dig på rette vej.

BOOK din plads I DAG!

Begrænsede pladser!

Tilmelding sker på mail til

Tina@denfittecoach.dk

Ved spørgsmål kan jeg kontaktes på

42 77 75 25

( læg en besked hvis jeg har travlt med en anden kunde.)

UDTALELSER FRA TIDLIGERE DELTAGERE

“At tilmelde mig slankehold hos Denfittecoach er det bedste jeg har gjort for mig selv i mange år.

Jeg har lært vigtigheden af en sund og varieret kost. Intet er forbudt, men jeg har lært alt med måde og der altid et alternativ. “

“Tina’s træninger er fantastiske, jeg elsker at ikke 2 træninger er ens. Træningen er motiverende, man bliver presset til at give sig 110%, og øvelserne tilpasses den enkeltes niveau. Hård træning på den gode måde”

“Med vægttabet er også kommet mer energi og overskud i hverdagen”

“Jeg var fastlåst i, at ingen forsøg på vægttab virkede for mig.

Jeg har prøvet LCHF, Sense og helt at undgå alt fedt. Intet har virket.

Da jeg startede på Tinas slankehold, begyndte Tina med at lytte til min situation og mine daglige udfordringer. Derudover gik vi igennem de fristelser og fælder der ligger i min hverdag. Vægt, fedt %, livvidde og alders BMI, blev nedskrevet.”

Jeg har spist rigtig meget, i forhold til hvad jeg gjorde før og der er god plads til hygge. Jeg ved hvad der koster på tælleren, så tager ved hvert måltid, et aktivt et valg.

“Og hold da op, det virker. Jeg har på 6 uger tabt 5.2 kg. Og 9 cm. i taljen. Jeg føler mig lettere og fortsætter med træning hos Tina, sammen med min nye livsstil.”

“Tak for et motiverende og informativt quick start.

Har bestemt fået masser med der kan bruges, glæder mig til at komme i gang .

Det var super at vi var flere så der kom flere ideer til hvordan det skal kunne lade sig gøre. Og dejligt ikke at det er streng diæt ) plads til en lille smule synd). Tak for nogle gode råd ”

“Mht. Workshoppen, så synes jeg det var super fint. Meget intimt da vi ikke var flere. Kunne godt lide at du gjorde det lidt dialog baseret og at vi delte noget med hinanden. Da jeg synes man kunne blive inspireret af de andre. “

“Det var super inspirende at være på din workshop. Har sat masser af tanker i gang. Faktisk gik jeg hjem i går og lavede overskuelig mål for mig selv den næste måned. Derfor vil jeg gerne tilkøbe 5 x bodyanalyse”

: