funktionel træning for alle

FUNKTIONEL TRÆNING

funktionel træning består øvelserne af flerledsbevægelser, der har stor overførbarhed til hverdagens bevægelser.

Fx. at sætte sig ned, kunne nå sine fødder, komme ned at ligge fra stående osv.

Funktionel træning er en god træningsmulighed for alle, da øvelsernes kan skaleres og intensitet kan tilpasses den enkeltes kondition og niveau.

OM TRÆNINGEN

Vi træner med forskelligt slags udstyr, f.eks. battleropes, kettlebells, elastikker, airbike, romaskine, vægtstænger, håndvægte, trx, bodybarer m.m.

Men vi bruger også egen kropsvægt som belastning. Du vil få pulsen op i hver time og få styrket hele kroppen. Din balance og koordinering vil blive udfordret.

Træningen vil være varierende fra gang til gang.

–