Styrketræning og teknik

Holdet for dig som elsker at træne og blive udfordret samt ønsker at vide mere om teorien bag styrketræning.

På holdet lærer I at træne med frie vægte og bliver presset til at flytte grænser og træne med tunge vægte tilpasset der hvor du er.

Du kommer ind på et hold med et stort sammenhold og en engageret træner, der ønsker at flytte dig hver gang!

I hver time vil vi også få pulsen op,
idet der vil være en cardio runde med forskellige øvelser.

Når vi laver cardiotræning styrker vi vores kredsløb, altså hjerte og lunger.
I vil blive presset så I træner tilpas tungt, så det passer til jeres niveau.

KRAV FOR DELTAGELSE
Du må IKKE være nybegynder og skadet!