Kom med på holdet
Hvilket hold er dit nye hold?
Glem alt om holdtræning i det lokale fitnesscenter. Her er du ikke bare et medlemsnummer.
På mine hold er der få deltagere. De består derfor ikke af en stor sal fyldt med deltagere, som ingen har overblik over. Hvis du vælger at træne med, bliver du tilrettet ved behov, da teknik er en vigtig del af undervisningen. Du vil måske endda opleve en følelse af personlig træning, som du ikke er vant til.
Derfor er prisen højere end i et traditionelt fitnesscenter.
Det vil du forstå når du starter.
Bootcamp
Holdet til dig der ønsker at blive en del af det fede træningsfælleskab med plads til alle!
Træningen er varieret og du vil få styrket kroppen og få pulsen op i hver time.
Styrketræning og teknik
Holdet for dig der ønsker at blive markant stærkere og tage sin styrketræning til et nyt niveau.
Vi dykker ned i de store øvelser som, dødløft, squat, diverse pres og trækøvelser. Vi er maksimalt fem på et hold – næsten personlig træning!
Hensynstagende slyngetræning
Holdet for dig som ikke føler du kan klare at gå på et helt almindeligt træningshold og som har brug for skånsom træning uden hop og stød.
Det kan være du ikke har trænet meget længe, lider af gigt, har rygsmerter, dårlige knæ, KOL, eller efter endt genoptræningsforløb hos fysioterapeut er klar til at komme videre med din træning.
Powerfit
Holdet til dig der ønsker at blive udfordret på styrke, balance og kondition.
Vi træner i et højt tempo og med minimalt af pauser!
Du må ikke være nybegynder og skal være vant til at træne.
Funktionel
Holdet for dig der ønsker en alsidig og varierende træning.
Træningen vil være en god blanding af puls & styrkeøvelser og du vil helt sikkert få sved på panden!
Alle kan være med da de forskellige øvelser kan skaleres til dit niveau.
Senior
Holdet for dig der er 60+, og ønsker at forblive stærk og bevæge dig frit.
Vi arbejder med styrke og puls træning. Din koordinering og balance vil blive forbedret.
Det er aldrig for sent at starte!
Puls & Styrke hold 1
Holdet for dig der ønsker at holde kroppen stærk, smidig og ønsker at forbedre sin kondition.
Puls og styrkel træning er en god træningsmulighed for alle, da øvelsernes kan skaleres og intensitet kan tilpasses den enkeltes kondition og niveau.
Puls & styrke hold 2
Holdet for dig der ønsker varieret træning med fokus på at forbedre styrke og kondition.
Efterfødsel
Holdet for dig der ønsker at træne med andre ligesindede, som har født inden for det sidste år.
Opstart d. 16 august kl 13-13.55
Børnene er naturligvis velkomne.